Makaron gryczany
Niski IG
ŁG 32 na 100 g
- Dobre źródło białka roślinnego
- Wysoki ładunek glikemiczny na 100 g
Makaron gryczany ma indeks glikemiczny 45 (Niski).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 11 na 100 g Oferuje niższy ładunek glikemiczny i lepszy profil aminokwasowy, co sprzyja lepszej stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 14 na 100 g Wyższa zawartość białka i błonnika znacząco spowalnia wchłanianie glukozy, co skutkuje mniejszym skokiem poziomu cukru we krwi.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron gryczany to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 335 kcal |
| Węglowodany | 70 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.9 g |
| Naturalne | 0.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.7 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.6 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło białka roślinnego
- Zawiera korzystny błonnik pokarmowy
- Wysoki ładunek glikemiczny na 100 g
- Gęstość węglowodanów skrobiowych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron gryczany?
Makaron gryczany ma indeks glikemiczny 45 (Niski) i ładunek glikemiczny 32 na 100 g.
Czy Makaron gryczany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron gryczany ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Makaron gryczany wpływa na poziom cukru we krwi?
Makaron gryczany ma ładunek glikemiczny 32 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Makaron gryczany w aplikacji Logi, z własną porcją.
