Makaron rotini
Niski IG
ŁG 52.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 35 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
Makaron rotini ma indeks glikemiczny 46 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 52.5.
Zaktualizowano 11 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Makaron z ciecierzycy ma niższy ładunek glikemiczny i więcej błonnika, co wspiera lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy - ŁG 19.2 na 100 g Makaron z soczewicy oferuje więcej białka i błonnika, zmniejszając wpływ glikemiczny w porównaniu do zwykłego rotini.
Mąka z soczewicy - ŁG 31 na 100 g Rotini z pełnoziarnistej pszenicy poprawia zawartość błonnika i obniża reakcję glikemiczną w porównaniu do standardowego makaronu.
Penne pełnoziarniste
Formy Makaron rotini
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron rotini to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 371 kcal |
| Węglowodany | 74.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.7 g |
| Naturalne | 2.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.2 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.2 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika w produkcie zbożowym
- Umiarkowanie przetworzony
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Makaron rotini
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron rotini?
Makaron rotini ma indeks glikemiczny 46 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 52.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 35.
Czy Makaron rotini jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron rotini ma niski indeks glikemiczny (46), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makaron rotini ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron rotini w tej bazie, Makaron rotini wysokobiałkowy ma najniższy ładunek glikemiczny (19 na 100 g).
Sprawdź Makaron rotini w aplikacji Logi, z własną porcją.
