Penne pełnoziarniste
Niski IG
ŁG 46.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 31 na 100 g
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Penne pełnoziarniste ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 46.5.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 19 na 100 g Fusilli z ciecierzycy oferuje podobne doznania smakowe jak tradycyjny makaron, jednocześnie znacząco obniżając ładunek glikemiczny z 31 do 19.
Fusilli z ciecierzycy - Makaron z kiełkującej soczewicyŁG 19 na 100 g Makaron z kiełkującej soczewicy stanowi bogatą w białko alternatywę, która obniża ładunek glikemiczny do 19 w porównaniu z 31 w przypadku makaronu pszennego.
- ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii to doskonały zamiennik o niskim indeksie glikemicznym, drastycznie obniżający ładunek glikemiczny z 31 do 0,5.
Cukinia spiralizowana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Penne pełnoziarniste to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 68 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 1.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobry źródło białka
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Przetworzony produkt zbożowy
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Penne pełnoziarniste?
Penne pełnoziarniste ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 46.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 31.
Czy Penne pełnoziarniste jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Penne pełnoziarniste ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Penne pełnoziarniste wpływa na poziom cukru we krwi?
Penne pełnoziarniste ma ładunek glikemiczny 31 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Penne pełnoziarniste w aplikacji Logi, z własną porcją.
