Pełnoziarniste makarony rotini
Niski IG
ŁG 48 na typowa kubek (150 g) · ŁG 32 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Pełnoziarniste makarony rotini ma indeks glikemiczny 45, niższy niż zwykły Makaron rotini (46). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 48.
Zaktualizowano 13 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Makaron z ciecierzycy ma niższy ładunek glikemiczny i więcej błonnika, co czyni go lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy - ŁG 31 na 100 g Razowy rotini zawiera więcej błonnika i składników odżywczych, zapewniając wolniejsze wchłanianie węglowodanów.
Penne pełnoziarniste - ŁG 19.2 na 100 g Makaron z soczewicy zawiera więcej białka i błonnika, co pomaga lepiej kontrolować poziom cukru we krwi niż zwykły makaron rotini.
Mąka z soczewicy
Formy Makaron rotini
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pełnoziarniste makarony rotini to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 70 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobre źródło białka
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Produkt z rafinowanej mąki
- Niepełnoziarniste
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Pełnoziarniste makarony rotini
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pełnoziarniste makarony rotini?
Pełnoziarniste makarony rotini ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 48; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 32.
Czy Pełnoziarniste makarony rotini jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pełnoziarniste makarony rotini ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makaron rotini ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron rotini w tej bazie, Makaron rotini wysokobiałkowy ma najniższy ładunek glikemiczny (19 na 100 g).
Sprawdź Pełnoziarniste makarony rotini w aplikacji Logi, z własną porcją.
