Makaron penne
Niski IG
ŁG 54 na typowa kubek (150 g) · ŁG 36 na 100 g
- Dobre źródło białka roślinnego
- Wysoki ładunek glikemiczny (36)
Makaron penne ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 54.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 7 na 100 g Znacznie wyższa zawartość błonnika i białka, co skutkuje znacznie niższym indeksem glikemicznym.
Makaron z soczewicy z sosem pomidorowym o niskiej zawartości cukru - ŁG 14 na 100 g Zapewnia bardziej stabilny poziom cukru we krwi dzięki wyższej zawartości białka i błonnika niż makaron pszenny.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy
Formy Makaron penne
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron penne to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 355 kcal |
| Węglowodany | 71 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.7 g |
| Naturalne | 2.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 12.5 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło białka roślinnego
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki ładunek glikemiczny (36)
- Źródło węglowodanów rafinowanych
- Niska całkowita zawartość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron penne?
Makaron penne ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 54; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 36.
Czy Makaron penne jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron penne ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makaron penne ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron penne w tej bazie, Penne bezglutenowe ma najniższy ładunek glikemiczny (24 na 100 g).
Sprawdź Makaron penne w aplikacji Logi, z własną porcją.
