Makaron elbow
Niski IG
ŁG 52.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 35 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
Makaron elbow ma indeks glikemiczny 47 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 52.5.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 35 do 6, zapewniając znacznie bardziej stabilną reakcję poziomu cukru we krwi.
Pasta z edamame - ŁG 19 na 100 g Ten makaron na bazie roślin strączkowych oferuje niższy indeks glikemiczny (35 w porównaniu do 47) i prawie o połowę mniejszy ładunek glikemiczny niż tradycyjne makarony.
Fusilli z ciecierzycy - ŁG 2 na 100 g Zastąpienie makaronu tą warzywną opcją drastycznie zmniejsza ładunek glikemiczny z 35 do 2, co jest doskonałe dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Cukinia spaghetti
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron elbow to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 371 kcal |
| Węglowodany | 75.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.7 g |
| Naturalne | 2.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 6 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość sodu
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Przetworzony zboże
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Makaron elbow
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron elbow?
Makaron elbow ma indeks glikemiczny 47 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 52.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 35.
Czy Makaron elbow jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron elbow ma niski indeks glikemiczny (47), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Makaron elbow wpływa na poziom cukru we krwi?
Makaron elbow ma ładunek glikemiczny 35 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Makaron elbow w aplikacji Logi, z własną porcją.
