Kiełkowany orkisz
Niski IG
ŁG 51 na typowa kubek (150 g) · ŁG 34 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Kiełkowany orkisz ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły Orkisz (55). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 51.
Zaktualizowano 7 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 9.8 na 100 g Quinoa ma niższy ładunek glikemiczny i jest naturalnie bezglutenowa, co czyni ją lepszą dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 10.8 na 100 g Kasza gryczana ma niższy wpływ na poziom glukozy we krwi i jest bezglutenowa, co czyni ją odpowiednią dla osób z insulinoopornością.
Kasza gryczana gotowana
Formy Orkisz
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kiełkowany orkisz to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 68 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 14 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobre źródło białka
- Niska zawartość dodanego cukru
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka łączna zawartość węglowodanów
- Nie bezglutenowe
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Kiełkowany orkisz
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kiełkowany orkisz?
Kiełkowany orkisz ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 51; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 34.
Czy Kiełkowany orkisz jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kiełkowany orkisz ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Orkisz ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Orkisz w tej bazie, gotowane orkisz ma najniższy ładunek glikemiczny (14 na 100 g).
Sprawdź Kiełkowany orkisz w aplikacji Logi, z własną porcją.
