Chrupki orkiszowe ze słonecznikiem, sezamem i siemieniem lnianym
Średni IG
ŁG 30 na 100 g
- Dobre źródło błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
Chrupki orkiszowe ze słonecznikiem, sezamem i siemieniem lnianym ma indeks glikemiczny 55, taki sam jak zwykły Orkisz (55).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Eliminacja rafinowanych zbóż znacząco obniża odpowiedź glikemiczną, zachowując jednocześnie chrupiącą teksturę.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 8 na 100 g Mąka migdałowa jest niskowęglowodanowa i zapewnia bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną niż przekąski na bazie pszenicy lub orkiszu.
Krakers z mąki migdałowej
Formy Orkisz
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chrupki orkiszowe ze słonecznikiem, sezamem i siemieniem lnianym to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 16 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 13 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika
- Zawiera korzystne tłuszcze nienasycone z nasion
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Produkt zbożowy wysokoprzetworzony
- Znaczna zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chrupki orkiszowe ze słonecznikiem, sezamem i siemieniem lnianym?
Chrupki orkiszowe ze słonecznikiem, sezamem i siemieniem lnianym ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 30 na 100 g.
Czy Chrupki orkiszowe ze słonecznikiem, sezamem i siemieniem lnianym jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chrupki orkiszowe ze słonecznikiem, sezamem i siemieniem lnianym ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z siemienia lnianego.
Która forma Orkisz ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Orkisz w tej bazie, gotowane orkisz ma najniższy ładunek glikemiczny (14 na 100 g).
Sprawdź Chrupki orkiszowe ze słonecznikiem, sezamem i siemieniem lnianym w aplikacji Logi, z własną porcją.
