Suchary pełnoziarniste
Niski IG
ŁG 34 na 100 g
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Wysoki ładunek glikemiczny w porcji
Suchary pełnoziarniste ma indeks glikemiczny 50 (Niski).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie zwiększa biodostępność składników odżywczych i obniża indeks glikemiczny w porównaniu do standardowych produktów mącznych.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 2.7 na 100 g Produkty te mają bardzo niską zawartość węglowodanów i są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, dzięki czemu idealnie nadają się do kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 1 na 100 g Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów i białka znacząco obniża odpowiedź glikemiczną w porównaniu z produktami zbożowymi.
Mąka migdałowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Suchary pełnoziarniste to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 68 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.5 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 1.5 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 4.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 3.2 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki ładunek glikemiczny w porcji
- Baza z wysoko przetworzonej mąki oczyszczonej
- Znaczna gęstość węglowodanów
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Suchary pełnoziarniste?
Suchary pełnoziarniste ma indeks glikemiczny 50 (Niski) i ładunek glikemiczny 34 na 100 g.
Czy Suchary pełnoziarniste jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Suchary pełnoziarniste ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Suchary pełnoziarniste wpływa na poziom cukru we krwi?
Suchary pełnoziarniste ma ładunek glikemiczny 34 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Suchary pełnoziarniste w aplikacji Logi, z własną porcją.
