Makaron orkiszowy
Niski IG
ŁG 48 na typowa kubek (150 g) · ŁG 32 na 100 g
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
Makaron orkiszowy ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 48.
Zaktualizowano 23 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Ma niższy ładunek glikemiczny, więcej białka i więcej błonnika niż makaron orkiszowy.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy - ŁG 7 na 100 g Wyróżnia się niższym indeksem i ładunkiem glikemicznym oraz większą ilością błonnika.
Makaron z soczewicy z sosem pomidorowym o niskiej zawartości cukru
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron orkiszowy to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 70 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Dobra zawartość błonnika
- Niski poziom przetworzenia
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość węglowodanów
- Niska ilość błonnika rozpuszczalnego
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Makaron orkiszowy
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron orkiszowy?
Makaron orkiszowy ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 48; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 32.
Czy Makaron orkiszowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron orkiszowy ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Makaron orkiszowy wpływa na poziom cukru we krwi?
Makaron orkiszowy ma ładunek glikemiczny 32 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Makaron orkiszowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
