Mąka żytnia pełnoziarnista do pieczenia
Niski IG
ŁG 49.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 33 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Mąka żytnia pełnoziarnista do pieczenia ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 49.5.
Zaktualizowano 21 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 25 na 100 g Mąka z ciecierzycy ma niższy ładunek glikemiczny i znacznie wyższą zawartość białka, co czyni ją bardziej odpowiednią dla osób z insulinoopornością.
Mąka z ciecierzycy - ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa ma bardzo niską zawartość węglowodanów i ładunku glikemicznego, znacznie poprawiając kontrolę poziomu cukru we krwi.
Mąka migdałowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mąka żytnia pełnoziarnista do pieczenia to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 12 g |
| Rozpuszczalny | 3 g |
| Nierozpuszczalny | 9 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 2.2 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Relatywnie wysoka zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mąka żytnia pełnoziarnista do pieczenia?
Mąka żytnia pełnoziarnista do pieczenia ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 49.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 33.
Czy Mąka żytnia pełnoziarnista do pieczenia jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mąka żytnia pełnoziarnista do pieczenia ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Mąka żytnia pełnoziarnista do pieczenia wpływa na poziom cukru we krwi?
Mąka żytnia pełnoziarnista do pieczenia ma ładunek glikemiczny 33 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mąka żytnia pełnoziarnista do pieczenia w aplikacji Logi, z własną porcją.
