Płatki gryczane
Niski IG
ŁG 36 na 100 g
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Wysoki ładunek glikemiczny (38)
Płatki gryczane ma indeks glikemiczny 50 (Niski).
Zaktualizowano 10 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 7 na 100 g Ziarna słonecznika zapewniają znacznie niższy ładunek glikemiczny (7 w porównaniu do 36) oraz zdrowe tłuszcze, które spowalniają trawienie i zapobiegają skokom cukru we krwi.
pestki słonecznika - ŁG 1 na 100 g Nasiona chia mają znikomy ładunek glikemiczny (1 w porównaniu do 36), co czyni je doskonałą, przyjazną dla poziomu cukru we krwi alternatywą jako bazę do owsianek lub płatków śniadaniowych.
Nasiona chia
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Płatki gryczane to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 2.4 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Naturalnie bezglutenowe
- Wysoki ładunek glikemiczny (38)
- Skrobiowy produkt zbożowy oczyszczony
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Płatki gryczane?
Płatki gryczane ma indeks glikemiczny 50 (Niski) i ładunek glikemiczny 36 na 100 g.
Czy Płatki gryczane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Płatki gryczane ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Płatki gryczane wpływa na poziom cukru we krwi?
Płatki gryczane ma ładunek glikemiczny 36 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Płatki gryczane w aplikacji Logi, z własną porcją.
