Mąka z pszenicy emmer
Niski IG
ŁG 46.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 31 na 100 g
- Niska zawartość cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny
Mąka z pszenicy emmer ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 46.5.
Zaktualizowano 18 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.3 na 100 g Zawiera znacznie mniej węglowodanów i ma niższy ładunek glikemiczny, co korzystnie wpływa na poziom glukozy.
Mąka migdałowa - ŁG 26.5 na 100 g Dzięki wysokiej zawartości błonnika i niskiej ilości węglowodanów stabilizuje poziom cukru we krwi.
Mąka kokosowa - ŁG 25 na 100 g Ma niższy ładunek glikemiczny oraz więcej białka i błonnika, co sprzyja kontroli glikemii.
Mąka z ciecierzycy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mąka z pszenicy emmer to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 68 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość cukru
- Dobre źródło błonnika
- Niski poziom przetworzenia
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Duża ilość węglowodanów
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Mąka z pszenicy emmer
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mąka z pszenicy emmer?
Mąka z pszenicy emmer ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 46.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 31.
Czy Mąka z pszenicy emmer jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mąka z pszenicy emmer ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Mąka z pszenicy emmer wpływa na poziom cukru we krwi?
Mąka z pszenicy emmer ma ładunek glikemiczny 31 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mąka z pszenicy emmer w aplikacji Logi, z własną porcją.
