Mąka samopsza
GI 45 · NiskiŁG 31 / 100 g6/10
Niski IG
45 GI
ŁG 31 na 100 g
Wynik Logi 6/10
- Stosunkowo niski indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
Mąka samopsza ma indeks glikemiczny 45 (Niski).
Zaktualizowano 30 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Posiada znikomy ładunek glikemiczny i wysoką zawartość zdrowych tłuszczów, co minimalizuje wpływ na poziom cukru we krwi.
Mąka migdałowa - ŁG 17.1 na 100 g Zawiera znacznie więcej błonnika i mniej węglowodanów przyswajalnych niż mąka z płaskurki, co stabilizuje glikemię.
Mąka kokosowa - ŁG 4.5 na 100 g Jest niemal całkowicie pozbawiona skrobi, co czyni ją idealnym wyborem przy insulinooporności i diecie o niskim indeksie glikemicznym.
Mąka z bobu
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mąka samopsza to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
340
Kalorie
68 g
Węglowodany
13 g
Białko
2.5 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 68 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
45%
Umiarkowany
Dlaczego taki wynik?
- Stosunkowo niski indeks glikemiczny
- Dobra zawartość białka roślinnego
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Znaczna zawartość węglowodanów netto
- Możliwy wpływ na skoki insuliny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mąka samopsza?
Mąka samopsza ma indeks glikemiczny 45 (Niski) i ładunek glikemiczny 31 na 100 g.
Czy Mąka samopsza jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mąka samopsza ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Mąka samopsza wpływa na poziom cukru we krwi?
Mąka samopsza ma ładunek glikemiczny 31 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mąka samopsza w aplikacji Logi, z własną porcją.
