Mąka z prosa
Niski IG
ŁG 54 na typowa kubek (150 g) · ŁG 36 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Mąka z prosa ma indeks glikemiczny 54 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 54.
Zaktualizowano 4 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 17 na 100 g Roti z jęczmienia zapewnia niższy indeks glikemiczny i więcej rozpuszczalnego błonnika korzystnego dla serca.
Jęczmienny chleb płaski - ŁG 25 na 100 g Płatki owsiane na płaskim chlebie spowalniają wchłanianie glukozy i są szczególnie korzystne w przypadku insulinooporności.
Placuszek owsiany - ŁG 25 na 100 g Roti z mąki z ciecierzycy oferuje więcej białka i błonnika przy niższym wpływie na poziom cukru we krwi niż roti z bajry.
Mąka z ciecierzycy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mąka z prosa to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 361 kcal |
| Węglowodany | 67 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 11 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Możliwość rafinowanego przetwarzania
- Nie najniższy indeks glikemiczny dla zbóż
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Mąka z prosa
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mąka z prosa?
Mąka z prosa ma indeks glikemiczny 54 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 54; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 36.
Czy Mąka z prosa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mąka z prosa ma niski indeks glikemiczny (54), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Mąka z prosa wpływa na poziom cukru we krwi?
Mąka z prosa ma ładunek glikemiczny 36 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mąka z prosa w aplikacji Logi, z własną porcją.
