Placuszek owsiany
Średni IG
ŁG 30 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 25 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
Placuszek owsiany ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 30.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g To roti z mąki migdałowej znacząco obniża ładunek glikemiczny z 25 do 1, pomagając zapobiegać gwałtownym skokom cukru we krwi.
Mąka migdałowa na roti - ŁG 2 na 100 g Zamiana na wrap z kalafiora obniża ładunek glikemiczny do 2, oferując znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną niż podpłomyk owsiany.
Koreczek z kalafiora - ŁG 2.7 na 100 g Dzięki bardzo niskiemu ładunkowi glikemicznemu wynoszącemu 1, ten wrap z siemienia lnianego jest doskonałą alternatywą dla utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi.
Wrap z siemienia lnianego - ŁG 4.2 na 100 g Ten wrap kokosowy zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny wynoszący 3 w porównaniu do podpłomyka owsianego, co czyni go lepszym wyborem dla kontroli glikemii.
Tortilla kokosowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Placuszek owsiany to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.5 g |
| Nierozpuszczalny | 4.5 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 3.3 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Zawiera beta-glukany
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Przetworzony produkt ziarniasty
- Zawiera trochę dodanej soli/oleju
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Placuszek owsiany?
Placuszek owsiany ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 30; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 25.
Czy Placuszek owsiany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Placuszek owsiany ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa na roti.
Jak Placuszek owsiany wpływa na poziom cukru we krwi?
Placuszek owsiany ma ładunek glikemiczny 25 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Placuszek owsiany w aplikacji Logi, z własną porcją.
