Makaron z ciemnej pszenicy
Niski IG
ŁG 46.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 31 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
Makaron z ciemnej pszenicy ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 46.5.
Zaktualizowano 4 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Ma znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższą zawartość białka, lepiej wspiera kontrolę glikemii.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy - ŁG 7 na 100 g Dzięki wysokiej zawartości białka i błonnika ma korzystniejszy wpływ na poziom cukru we krwi.
Makaron z soczewicy z sosem pomidorowym o niskiej zawartości cukru
Formy Makaron z ciemnej pszenicy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron z ciemnej pszenicy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 68 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski poziom przetworzenia
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość węglowodanów
- Brak rozpuszczalnego błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron z ciemnej pszenicy?
Makaron z ciemnej pszenicy ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 46.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 31.
Czy Makaron z ciemnej pszenicy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron z ciemnej pszenicy ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makaron z ciemnej pszenicy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron z ciemnej pszenicy w tej bazie, Makaron ciemny gotowany ma najniższy ładunek glikemiczny (11 na 100 g).
Sprawdź Makaron z ciemnej pszenicy w aplikacji Logi, z własną porcją.
