Makaron ciemny gotowany
Niski IG
ŁG 16.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 11 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Makaron ciemny gotowany ma indeks glikemiczny 45, taki sam jak zwykły Makaron z ciemnej pszenicy (45). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 16.5.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Makaron z ciemnej pszenicy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron ciemny gotowany to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 124 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.7 g |
| Naturalne | 0.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.7 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.6 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.7 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Minimalny stopień przetworzenia
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Ograniczona gęstość białka
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Makaron ciemny gotowany
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron ciemny gotowany?
Makaron ciemny gotowany ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 16.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 11.
Czy Makaron ciemny gotowany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron ciemny gotowany ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makaron z ciemnej pszenicy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Makaron ciemny gotowany ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Makaron z ciemnej pszenicy w tej bazie (11 na 100 g).
Sprawdź Makaron ciemny gotowany w aplikacji Logi, z własną porcją.
