Suchar jęczmienny
Niski IG
ŁG 33 na 100 g
- Wysoka całkowita zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny (33)
Suchar jęczmienny ma indeks glikemiczny 50, taki sam jak zwykły Jęczmień (50).
Zaktualizowano 11 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Żyto kiełkowaneŁG 25 na 100 g Kiełkowanie zmniejsza odpowiedź glikemiczną i sprawia, że składniki odżywcze są łatwiej przyswajalne w porównaniu z tradycyjnymi sucharami jęczmiennymi.
- ŁG 2.7 na 100 g Produkty te są praktycznie pozbawione węglowodanów i bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3, co minimalizuje ich wpływ na poziom insuliny.
Krakers z siemienia lnianego
Formy Jęczmień
- GI 50 · ŁG 12 na 100 g
Jęczmień - GI 28 · ŁG 7 na 100 g pilaf
Kasza jęczmienna - GI 28 · ŁG 7.9 na 100 g refined
Jęczmień - gotowany jęczmieńGI 28 · ŁG 8 na 100 g cooked
- GI 28 · ŁG 8 na 100 g overnight
Jęczmień namoczony na noc - GI 35 · ŁG 17 na 100 g roti
Jęczmienny chleb płaski - GI 25 · ŁG 20 na 100 g pearl
Kasza jęczmienna perłowa (pearl barley) - +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Suchar jęczmienny to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 330 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 10 g |
| Rozpuszczalny | 3 g |
| Nierozpuszczalny | 7 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka całkowita zawartość błonnika
- Dobre źródło białka roślinnego
- Niski stopień przetworzenia (minimalna ilość dodatków)
- Wysoki ładunek glikemiczny (33)
- Znaczna zawartość sodu
- Gęsta koncentracja węglowodanów
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Suchar jęczmienny?
Suchar jęczmienny ma indeks glikemiczny 50 (Niski) i ładunek glikemiczny 33 na 100 g.
Czy Suchar jęczmienny jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Suchar jęczmienny ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jęczmień ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Jęczmień w tej bazie, Kasza jęczmienna ma najniższy ładunek glikemiczny (7 na 100 g).
Sprawdź Suchar jęczmienny w aplikacji Logi, z własną porcją.
