Żyto kiełkowane
Niski IG
ŁG 25 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Żyto kiełkowane ma indeks glikemiczny 35, wyższy niż zwykły Ziarno żyta pełne (34).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 25 to 1) and a much lower GI, making it an excellent low-carb alternative for blood sugar stability.
Kalafior - ŁG 1 na 100 g Black soybeans provide a significant improvement in glycemic impact with a very low GL of 1 and GI of 15, while adding high-quality plant protein and fiber.
Czarne soje
Formy Ziarno żyta pełne
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Żyto kiełkowane to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 70 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 12 g |
| Rozpuszczalny | 3.6 g |
| Nierozpuszczalny | 8.4 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.7 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski indeks glikemiczny
- Bogate w mikroelementy
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera gluten
- Nieodpowiednie dla osób z celiakią
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Żyto kiełkowane?
Żyto kiełkowane ma indeks glikemiczny 35 (Niski) i ładunek glikemiczny 25 na 100 g.
Czy Żyto kiełkowane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Żyto kiełkowane ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Ziarno żyta pełne ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ziarno żyta pełne w tej bazie, Ziarno żyta pełne ma najniższy ładunek glikemiczny (19 na 100 g).
Sprawdź Żyto kiełkowane w aplikacji Logi, z własną porcją.
