Ziarno żyta pełne
Niski IG
ŁG 28.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 19 na 100 g
- Bardzo niski indeks glikemiczny
- Umiarkowana gęstość węglowodanów
Ziarno żyta pełne ma indeks glikemiczny 34 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 28.5.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Ziarno żyta pełne
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ziarno żyta pełne to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 259 kcal |
| Węglowodany | 55.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.9 g |
| Naturalne | 0.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 15.1 g |
| Rozpuszczalny | 4.5 g |
| Nierozpuszczalny | 10.6 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 1.6 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.4 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski indeks glikemiczny
- Doskonałe źródło błonnika
- Zero dodanych cukrów
- Umiarkowana gęstość węglowodanów
- Zawiera białko glutenowe
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ziarno żyta pełne?
Ziarno żyta pełne ma indeks glikemiczny 34 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 28.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 19.
Czy Ziarno żyta pełne jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ziarno żyta pełne ma niski indeks glikemiczny (34), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Ziarno żyta pełne ma najniższy ładunek glikemiczny?
Ziarno żyta pełne ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Ziarno żyta pełne w tej bazie (19 na 100 g).
Sprawdź Ziarno żyta pełne w aplikacji Logi, z własną porcją.
