Proso włosowate
Niski IG
ŁG 33 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Proso włosowate ma indeks glikemiczny 50 (Niski).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora to niskowęglowodanowa, bezskrobiowa alternatywa warzywna, która drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 33 do 1 na 100 g.
Kalafior - ŁG 1 na 100 g Czarna soja stanowi bogatą w białko i błonnik alternatywę, która znacząco obniża ładunek glikemiczny w porównaniu z prosem.
Czarne soje - ŁG 11 na 100 g Choć komosa ryżowa to wciąż zboże, ma znacznie niższy ładunek glikemiczny (11 w porównaniu do 33) oraz oferuje więcej białka i błonnika, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi.
Komosa ryżowa gotowana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Proso włosowate to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 351 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.6 g |
| Naturalne | 0.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6.7 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 4.7 g |
| Białko | 11.2 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 3.3 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobre źródło białka roślinnego
- Niska zawartość cukrów dodanych
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera pewną ilość tłuszczów nasyconych
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Proso włosowate?
Proso włosowate ma indeks glikemiczny 50 (Niski) i ładunek glikemiczny 33 na 100 g.
Czy Proso włosowate jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Proso włosowate ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Proso włosowate wpływa na poziom cukru we krwi?
Proso włosowate ma ładunek glikemiczny 33 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Proso włosowate w aplikacji Logi, z własną porcją.
