Zboża

1745 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

bułeczki ŁG 38 / 100 g 4/10 Bułka do burgera ŁG 38 / 100 g 2/10 bułka do hamburgera ŁG 38 / 100 g 4/10 Bułka do kanapek ŁG 38 / 100 g 3/10 Bułka typu hoagie ŁG 38 / 100 g 4/10 Bułka typu pretzel ŁG 38 / 100 g 4/10 bułka z papryką ŁG 38 / 100 g 4/10 Chałka ŁG 38 / 100 g 4/10 Chipsy kukurydziane z siemieniem lnianym solone ŁG 38 / 100 g 3/10 chleb ŁG 38 / 100 g 4/10 chleb górski ŁG 38 / 100 g 5/10 Chleb Kletzerl ŁG 38 / 100 g 4/10 Chleb kukurydziany ŁG 38 / 100 g 3/10 Chleb msemen ŁG 38 / 100 g 4/10 Chleb torta ŁG 38 / 100 g 4/10 Chleb tygrysi ŁG 38 / 100 g 4/10 chlebek do kebaba ŁG 38 / 100 g 4/10 Chrupiące paski wonton ŁG 38 / 100 g 2/10 Chrupiące wafle z amarantusa i komosy ryżowej ŁG 38 / 100 g 6/10 ciasto na ciasteczka ŁG 38 / 100 g 3/10 Ciasto pszenne ŁG 38 / 100 g 3/10 Cienki bajgiel ze wszystkim ŁG 38 / 100 g 3/10 Czosnkowe węże ŁG 38 / 100 g 3/10 groszek ptysiowy ŁG 38 / 100 g 3/10 Gryczane chrupki ŁG 38 / 100 g 5/10 Krakers ŁG 38 / 100 g 5/10 Krakers pełnoziarnisty ŁG 38 / 100 g 6.5/10 Krakersy pełnoziarniste ŁG 38 / 100 g 3/10 Makaron orecchiette ŁG 38 / 100 g 5/10 Miód na chleb ŁG 38 / 100 g 3/10 Panierka przyprawowa ŁG 38 / 100 g 2/10 perły z ciasta ŁG 38 / 100 g 3/10 Piadina ŁG 38 / 100 g 4/10 Piadina pszenna ŁG 38 / 100 g 4/10 Płatki zbożowe ŁG 38 / 100 g 7/10 płaty ciasta ŁG 38 / 100 g 4/10 prażona kukurydza ŁG 38 / 100 g 4/10 Prażony groszek ŁG 38 / 100 g 3/10 Spód do pinsy ŁG 38 / 100 g 4/10 Tortilla kukurydziana smażona ŁG 38 / 100 g 3/10 Tost z chleba ryżowego na zakwasie ŁG 38 / 100 g 4/10 Tradycyjny chleb chrupki na zakwasie ŁG 38 / 100 g 4/10 Wafel pełnoziarnisty ŁG 38 / 100 g 6.5/10 Yufka ŁG 38 / 100 g 4/10 Zwykły flatbread ŁG 38 / 100 g 3/10 Bajgiel z makiem ŁG 39 / 100 g 4/10 Bajgiel z rodzynkami ŁG 39 / 100 g 4/10 Błonnik owsiany ŁG 39 / 100 g 5.5/10 Bublik ŁG 39 / 100 g 3/10 Bułka do hot doga ŁG 39 / 100 g 2.5/10 Bułka do hot doga ŁG 39 / 100 g 2/10 Bułka mleczna ŁG 39 / 100 g 2.5/10 Bułka panini ŁG 39 / 100 g 3/10 Chipsy żytnie ŁG 39 / 100 g 3/10 Chleb cebulowy ŁG 39 / 100 g 2/10 Chleb dobladita ŁG 39 / 100 g 4/10 Chleb hallulla ŁG 39 / 100 g 4/10 Chleb marraqueta ŁG 39 / 100 g 4/10 Ciasto ŁG 39 / 100 g 4/10 Ciasto na chaczapuri ŁG 39 / 100 g 4/10 Ciasto podstawowe ŁG 39 / 100 g 4/10 Krakersy serowe ŁG 39 / 100 g 3/10 Krakersy wieloziarniste z czerwonym pieprzem i ziołami ŁG 39 / 100 g 4/10 Lawasz ŁG 39 / 100 g 3/10 Makaron farfalle ŁG 39 / 100 g 4/10 Mąka z kiełkowanej pszenicy ŁG 39 / 100 g 6.5/10 Mieszanka do bułek ŁG 39 / 100 g 3/10 Miękki chleb francuski ŁG 39 / 100 g 3/10 Naleśnik pszenny ŁG 39 / 100 g 3.5/10 Orkisz ŁG 39 / 100 g 6/10 Panierka ŁG 39 / 100 g 4/10 Płatki śniadaniowe Jordans Country Crisp z orzechami ŁG 39 / 100 g 3/10 płatki śniadaniowe wysokobiałkowe karmelowe ŁG 39 / 100 g 4/10 Skórka chleba pszennego ŁG 39 / 100 g 4/10 Tigelle ŁG 39 / 100 g 4/10 Torta al testo ŁG 39 / 100 g 4/10 suchy makaron jajeczny ŁG 39 / 100 g 5/10 Wafle ryżowe z masłem orzechowym i bananem ŁG 39.2 / 100 g 5/10 Płatki ze zbóż pradawnych ŁG 39.6 / 100 g 7.5/10 Bagietka tygrysia ŁG 40 / 100 g 4/10 Baguette pszenna ŁG 40 / 100 g 4/10 Bezglutenowa bułka do hamburgera Promise ŁG 40 / 100 g 3/10 bułka na parze ŁG 40 / 100 g 4/10 Garganelli ŁG 40 / 100 g 5/10 Jęczmień słodowany ŁG 40 / 100 g 6/10 Kasza manna pszenna ŁG 40 / 100 g 4/10 Kukurydza dmuchana ŁG 40 / 100 g 4.5/10 Kuskus sardyński ŁG 40 / 100 g 5/10 makaron bavette ŁG 40 / 100 g 5/10 Makaron casarecce ŁG 40 / 100 g 4.5/10 makaron do zupy ŁG 40 / 100 g 5/10 Makaron filini ŁG 40 / 100 g 5/10 Makaron jajeczny ŁG 40 / 100 g 4/10 Pełnoziarniste okruchy graham, o obniżonej zawartości cukru ŁG 40 / 100 g 6/10 Pieczywo bolillo ŁG 40 / 100 g 4/10 pieczywo chrupkie żytnie ŁG 40 / 100 g 7/10 Płatki jaglane (millet flakes) ŁG 40 / 100 g 5/10 Płatki z otrębami ŁG 40 / 100 g 4/10 Zboże ŁG 40 / 100 g 5/10 Sucha kasza gryczana ŁG 40.5 / 100 g 7.5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.