Makaron orecchiette
Średni IG
ŁG 38 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Makaron orecchiette ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii oferuje drastyczną redukcję ładunku glikemicznego (0,5 w porównaniu do 38) oraz indeksu glikemicznego, co czyni go doskonałą alternatywą o niskim wpływie na poziom cukru we krwi w daniach z makaronem.
Cukinia spiralizowana - ŁG 6 na 100 g Gnocchi z kalafiora zapewniają znacznie niższy ładunek glikemiczny (6 w porównaniu do 38), zachowując jednocześnie teksturę i odczucia w ustach zbliżone do tradycyjnego makaronu.
Gnocchi z kalafiora - ŁG 19 na 100 g Fusilli z ciecierzycy znacząco obniżają ładunek glikemiczny (19 w porównaniu do 38) oraz indeks glikemiczny, dostarczając jednocześnie więcej błonnika i białka, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi.
Fusilli z ciecierzycy - Makaron z kiełkującej soczewicyŁG 19 na 100 g Makaron z soczewicy to bogaty w składniki odżywcze zamiennik, który zmniejsza ładunek glikemiczny o połowę (19 w porównaniu do 38) w porównaniu do tradycyjnych orecchiette z pszenicy.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron orecchiette to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 70 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Źródło białka roślinnego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Produkt zbożowy o niskim stopniu przetworzenia
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron orecchiette?
Makaron orecchiette ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 38 na 100 g.
Czy Makaron orecchiette jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron orecchiette ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Cukinia spiralizowana.
Jak Makaron orecchiette wpływa na poziom cukru we krwi?
Makaron orecchiette ma ładunek glikemiczny 38 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Makaron orecchiette w aplikacji Logi, z własną porcją.
