Makaron orecchiette
Średni IG
ŁG 38 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Makaron orecchiette ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6 na 100 g Gnocchi z kalafiora zapewniają znacznie niższy ładunek glikemiczny (6 w porównaniu do 38), zachowując jednocześnie teksturę i odczucia w ustach zbliżone do tradycyjnego makaronu.
Gnocchi z kalafiora - ŁG 19 na 100 g Fusilli z ciecierzycy znacząco obniżają ładunek glikemiczny (19 w porównaniu do 38) oraz indeks glikemiczny, dostarczając jednocześnie więcej błonnika i białka, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi.
Fusilli z ciecierzycy - Makaron z kiełkującej soczewicyŁG 19 na 100 g Makaron z soczewicy to bogaty w składniki odżywcze zamiennik, który zmniejsza ładunek glikemiczny o połowę (19 w porównaniu do 38) w porównaniu do tradycyjnych orecchiette z pszenicy.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron orecchiette to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 70 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Źródło białka roślinnego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Produkt zbożowy o niskim stopniu przetworzenia
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Makaron orecchiette
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron orecchiette?
Makaron orecchiette ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 38 na 100 g.
Czy Makaron orecchiette jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron orecchiette ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Gnocchi z kalafiora.
Jak Makaron orecchiette wpływa na poziom cukru we krwi?
Makaron orecchiette ma ładunek glikemiczny 38 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Makaron orecchiette w aplikacji Logi, z własną porcją.
