Kukurydza dmuchana
Średni IG
ŁG 60 na typowa kubek (150 g) · ŁG 40 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
Kukurydza dmuchana ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 60.
Zaktualizowano 31 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 17.4 na 100 g Ma niższy ładunek glikemiczny i więcej białka, co korzystnie wpływa na kontrolę glukozy.
Prażony ciecierzyca - ŁG 2.1 na 100 g Zawierają mniej węglowodanów i nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru we krwi.
Orzechy włoskie - ŁG 5 na 100 g Ma wyższą zawartość białka i błonnika oraz niższy ładunek glikemiczny niż kukurydza prażona.
Prażone soję
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kukurydza dmuchana to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 400 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 9 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 7.8 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość sodu
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka kaloryczność
- Umiarkowany poziom przetworzenia
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kukurydza dmuchana?
Kukurydza dmuchana ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 60; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 40.
Czy Kukurydza dmuchana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kukurydza dmuchana ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Prażony ciecierzyca.
Jak Kukurydza dmuchana wpływa na poziom cukru we krwi?
Kukurydza dmuchana ma ładunek glikemiczny 40 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kukurydza dmuchana w aplikacji Logi, z własną porcją.
