Garganelli
Średni IG
ŁG 40 na 100 g
- Dobra zawartość białka jak na makaron
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Garganelli ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego (0,5 w porównaniu do 40) i znacznie niższy IG, co znacząco stabilizuje odpowiedź glikemiczną.
Cukinia spiralizowana - ŁG 2 na 100 g Dyniowy makaron spaghetti stanowi roślinną alternatywę o znacznie niższym ładunku glikemicznym (2 w porównaniu do 40) w stosunku do tradycyjnego makaronu.
Cukinia spaghetti - Makaron z kiełkującej soczewicyŁG 19 na 100 g Makaron z kiełkującej soczewicy dostarcza bardziej złożonych węglowodanów o niższym IG (35 w porównaniu do 55) i znacznie niższym ładunku glikemicznym (19 w porównaniu do 40).
- ŁG 19 na 100 g Fusilli z ciecierzycy to bogata w białko i błonnik alternatywa, która zmniejsza ładunek glikemiczny o ponad połowę w porównaniu do tradycyjnego makaronu zbożowego.
Fusilli z ciecierzycy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Garganelli to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 1.1 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 30 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobra zawartość białka jak na makaron
- Zawiera pewną ilość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Baza z oczyszczonej mąki
- Niska zawartość błonnika w porównaniu do produktów pełnoziarnistych
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Garganelli?
Garganelli ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 40 na 100 g.
Czy Garganelli jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Garganelli ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Cukinia spiralizowana.
Jak Garganelli wpływa na poziom cukru we krwi?
Garganelli ma ładunek glikemiczny 40 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Garganelli w aplikacji Logi, z własną porcją.
