Zboże
Średni IG
ŁG 60 na typowa kubek (150 g) · ŁG 40 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
Zboże ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 60.
Zaktualizowano 8 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 10.8 na 100 g Ma niższy ładunek glikemiczny i mniej węglowodanów przyswajalnych, co korzystniej wpływa na gospodarkę glukozowo-insulinową.
Kasza gryczana gotowana - ŁG 9.8 na 100 g Zawiera więcej białka i błonnika niż typowe zboża oraz ma niższy wpływ na poziom cukru we krwi.
Komosa ryżowa gotowana
Formy Zboże
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Zboże to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość cukru
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Duża ilość węglowodanów ogółem
- Nieznany poziom przetworzenia
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Zboże
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Zboże?
Zboże ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 60; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 40.
Czy Zboże jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Zboże ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kasza gryczana gotowana.
Która forma Zboże ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Zboże w tej bazie, Gotowane ziarno ma najniższy ładunek glikemiczny (12 na 100 g).
Sprawdź Zboże w aplikacji Logi, z własną porcją.
