prażona kukurydza
Średni IG
ŁG 38 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Wysoka zawartość sodu
prażona kukurydza ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3.2 na 100 g Migdały mają znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 1 w porównaniu do 38, co zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Migdały - ŁG 1 na 100 g Pestki dyni oferują podobną, chrupiącą teksturę jak prażona kukurydza, ale przy minimalnym ŁG wynoszącym 1, co zapobiega skokom cukru we krwi.
Pestki dyni w łupinie - ŁG 5 na 100 g Prażona soja zapewnia satysfakcjonującą, bogatą w białko chrupkość przy bardzo niskim ŁG wynoszącym 5, co czyni ją znacznie lepszym wyborem dla kontroli glikemii.
Prażone soję - ŁG 17.4 na 100 g Prażona ciecierzyca stanowi bogatą w błonnik, chrupiącą alternatywę z ŁG na poziomie 8, co jest wartością znacznie niższą niż ŁG wynoszące 38 w przypadku prażonej kukurydzy.
Prażony ciecierzyca
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
prażona kukurydza to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 450 kcal |
| Węglowodany | 70 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 4 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 16 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 14 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe
- Wysoka zawartość sodu
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Przetworzona przekąska
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu prażona kukurydza?
prażona kukurydza ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 38 na 100 g.
Czy prażona kukurydza jest dobry dla osób z insulinoopornością?
prażona kukurydza ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Migdały.
Jak prażona kukurydza wpływa na poziom cukru we krwi?
prażona kukurydza ma ładunek glikemiczny 38 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź prażona kukurydza w aplikacji Logi, z własną porcją.
