Płatki ze zbóż pradawnych
Średni IG
ŁG 39.6 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Płatki ze zbóż pradawnych ma indeks glikemiczny 55, niższy niż zwykły Płatki zbożowe (75).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 35 na 100 g Surowa kasza gryczana ma niższy ładunek glikemiczny (15 vs 20) i niższy IG, co czyni ją alternatywą zbożową bardziej przyjazną dla poziomu cukru we krwi.
Kasza gryczana (buckwheat groats) - ŁG 1 na 100 g Dodanie nasion chia znacząco obniża ogólny wpływ glikemiczny posiłku dzięki ich niezwykle niskiemu IG i ładunkowi glikemicznemu.
Nasiona chia - ŁG 0.1 na 100 g Mąka lniana to doskonały dodatek o niskim indeksie glikemicznym, który pomaga stabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu ze śniadaniem bogatym w zboża.
Siemię lniane z wodą
Formy Płatki zbożowe
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Płatki ze zbóż pradawnych to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 9 g |
| Rozpuszczalny | 2.7 g |
| Nierozpuszczalny | 6.3 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 3.3 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanego cukru
- Źródło pełnego ziarna
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niskoprzetworzone
- Niższa zawartość białka niż w niektórych innych zbożach
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Płatki ze zbóż pradawnych?
Płatki ze zbóż pradawnych ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 39.6 na 100 g.
Czy Płatki ze zbóż pradawnych jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Płatki ze zbóż pradawnych ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kasza gryczana (buckwheat groats).
Która forma Płatki zbożowe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Płatki ze zbóż pradawnych ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Płatki zbożowe w tej bazie (39.6 na 100 g).
Sprawdź Płatki ze zbóż pradawnych w aplikacji Logi, z własną porcją.
