Makaron jajeczny
Średni IG
ŁG 60 na typowa kubek (150 g) · ŁG 40 na 100 g
- Źródło białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Makaron jajeczny ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 60.
Zaktualizowano 19 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Zawiera znacznie więcej błonnika i białka oraz ma niższy ładunek glikemiczny niż makaron jajeczny.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy - ŁG 14.4 na 100 g Pełnoziarnisty makaron ma niższy indeks i ładunek glikemiczny oraz więcej błonnika niż klasyczny makaron jajeczny.
Spaghetti pełnoziarniste
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron jajeczny to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 1.1 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 30 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło białka
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Produkt wysoko przetworzony
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Makaron jajeczny
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron jajeczny?
Makaron jajeczny ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 60; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 40.
Czy Makaron jajeczny jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron jajeczny ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy.
Jak Makaron jajeczny wpływa na poziom cukru we krwi?
Makaron jajeczny ma ładunek glikemiczny 40 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Makaron jajeczny w aplikacji Logi, z własną porcją.
