Hoge GL
2.512 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Nacho-kruiden Lage GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
Rauwe noten, zaden en volkoren granen mix (zonder toegevoegde zoetstoffen) Lage GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
Roggebrood krokant met tahin Lage GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
21-zadenbrood Lage GI 53 GL 23 / 100 g 4/10 aardappel pirozhok Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
amaranth (volkoren) Lage GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amarantmeel Lage GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 Balsamico glaze Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 Biologische cayennepeperpoeder Lage GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 
Bonenbrood Gemiddelde GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
Chiazadenbrood Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Dave's Killer 21 granen & zaden brood Lage GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Dave's Killer Bread Lage GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 eiwitrijke chocoladewafel Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Fiber Creme Lage GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 frambozenfriand Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 Gebakken banaan Gemiddelde GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
gebakken maïstortilla Lage GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Gedroogde appels Lage GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Gedroogde appels Lage GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Gedroogde framboos Lage GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 
gedroogde knoflook- en uienpoeder (zonder zout, zonder conserveermiddelen) Lage GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 gekookte cassave Hoge GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 
gemengde granen roti Lage GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 Geroosterde graandrank Lage GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 glutenvrije noedels Hoge GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 graankoffie Lage GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 
hash brown Hoge GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 Hash brown patty Hoge GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 Haverbrood Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 
Japanse barbecuesaus Gemiddelde GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 Japonica-rijst Hoge GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 kaasscone Gemiddelde GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Karpatenkaart Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 kersenlikeur Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Klassieke pannenkoek Gemiddelde GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 kruidenpizza Hoge GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 
Lactosevrije magere melkpoeder (biologische magere melk) Lage GI 45 GL 23 / 100 g 4/10 
lente-uitjespoeder Lage GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
maïstortilla Lage GI 52 GL 23 / 100 g 6/10 nacho's met guacamole Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
plantaardige zoetstof Lage GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 
poedervormige room Lage GI 50 GL 23 / 100 g 2.5/10 pompoenjam Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
pompoenpoeder Lage GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 pruimendumplings Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
quinoavlokken (volkoren) Lage GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 regenboogsorbet Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Roggebloemdeeg Lage GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
roggebroodje met granen Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Sojamelkglazuur Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 speltbrood met zonnebloempitten Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Voedselproduct Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
volkoren croissant Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
volkoren muffin Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 volkoren pinsa Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
volkoren pinsa Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
volkoren pizzadeeg Lage GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
volkoren subbroodje Lage GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
volkoren wrap Lage GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
volkoren zuurdesembrood Lage GI 54 GL 23 / 100 g 7/10 volkorendeeg Lage GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
volkorenwafel met pindakaas Lage GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 Witte maistortilla Lage GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 
zaadjes zuurdesembrood snee Lage GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 zwarte bessenvulling Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 appelpannenkoek Gemiddelde GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 pannenkoeken met hele appel Gemiddelde GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
Baconsmaakmaker Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
bbq-marinade Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
bierbeslag Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Brownies Lage GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
chocoladeschilfers Lage GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
cranberrysaus in blik Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 donker roggebrood Lage GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
frambozenfruitspread Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 
gebakken volkoren havercrackers Lage GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
gedroogde braam Lage GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 Gedroogde paprika Lage GI 35 GL 24 / 100 g 8/10 
gedroogde peren Lage GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 Gedroogde room Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Gedroogde uienvlokken Lage GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 
Gefrituurde aardappelrondjes Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 gefrituurde zoete aardappel Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Gele mungbonen Lage GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
geraspte chocolade Lage GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
geroosterde kastanjes Lage GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 Gevriesdroogd passievruchtpoeder Lage GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
glutenvrije pasta Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Glutenvrije penne rigate Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Graham broodje Lage GI 50 GL 24 / 100 g 5/10 Hash brown bites Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Haver bèta-glucaan Lage GI 40 GL 24 / 100 g 6/10 
Instant soepkruidenmix Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
kastanje Lage GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 ketchuprijst Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
KIND reep karamel, amandel & zeezout Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 kip smaak Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
knoflookrijst Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
