Japanse barbecuesaus
Gemiddelde GI
GL 3.5 per typische eetlepel (15 g) · GL 23 per 100 g
- Laag in vet
- Zeer hoog in suiker
Japanse barbecuesaus heeft een glycemische index van 60, lager dan gewone Klassieke barbecuesaus (70). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 3.5 toe.
Bijgewerkt op 30 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 4 per 100 g It contains much less sugar and sodium, lowering the glycemic impact and making it better for insulin resistance.
Zelfgemaakte saus met minder toegevoegde suiker en natriumarme sojasaus - GL 5 per 100 g It is naturally lower in sodium and sugar, providing a gentler effect on blood sugar.
Kokos aminos - GL 5 per 100 g It has more protein, beneficial probiotics, and less sugar, supporting better glycemic control.
Miso-gembersaus (minimale zoetstof)
Vormen van Klassieke barbecuesaus
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Japanse barbecuesaus is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 32 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 30 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 0 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 4000 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag in vet
- Bevat wat eiwit
- Zeer hoog in suiker
- Hoge glycemische belasting
- Extreem hoog natrium
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Japanse barbecuesaus?
Japanse barbecuesaus heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 3.5; per 100 g is de glycemische lading 23.
Is Japanse barbecuesaus goed voor mensen met insulineresistentie?
Japanse barbecuesaus heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Zelfgemaakte saus met minder toegevoegde suiker en natriumarme sojasaus.
Welke vorm van Klassieke barbecuesaus heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Klassieke barbecuesaus in deze database heeft Barbecuesaus met stevia/erythritol (geen geraffineerde suiker) de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk Japanse barbecuesaus in de Logi-app, met jouw portie.
