Granen
1.745 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
graansalade Lage GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Groente chow mein Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Groente- en hummuswrap (volkoren tortilla) Lage GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 grutten met groenten Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 hartige oven-crêpe Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 havermout met zaden Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 8/10 
Havermout-whey pannenkoek Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
kaascrêpe Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 khichdi Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kip en boekweit dumplings Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kipcrêpes Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Langkorrel zilvervliesrijst Lage GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
low-carb tortilla Lage GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 macaroni in melksaus Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Maïspap Gemiddelde GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 Mission Carb Balance Tortilla Lage GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 ontbijtwrap Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 palmhartenpastei Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Pasta met saus Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Pasta met visragout Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Quinoa dumplings Lage GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
rode spaghetti Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 spaghetti marinara Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 spaghetti met tomatensaus Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 spinaziekroket Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 suikervrije crêpes Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 suikervrije kefirpannenkoek Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Tarwe-chili Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 tarwepap Lage GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
volkoren couscous Lage GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Worteltortilla Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 zalmravioli Lage GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 verse pasta Lage GI 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 zwarte rijst Lage GI 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 aardappelpannenkoek met broccoli en cheddar Gemiddelde GI 62 GL 13 / 100 g 5/10 baked ziti Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Buhta Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 champignonkroket Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Chocolade havermout Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 dumplings met kool en paddenstoelen op volkoren speltdeeg Lage GI 48 GL 13 / 100 g 6.5/10 Egg McMuffin Lage GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 
Gallo pinto Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Gebakken samosa Lage GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 gekookte eiernoedels Gemiddelde GI 57 GL 13 / 100 g 5/10 griesmeelpap Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Grits met bosbessen en melk Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Groentepannenkoeken Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Havermout en kikkererwtenmeel dhokla Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
haverzemelpannenkoeken Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Kerala-rijst Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 Komkommerrol Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
macaroni met kaas Gemiddelde GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 oesterrisotto Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 ovenschotel met pasta Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 pasta met worst Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Peterseliepannenkoek met ei Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Platbrood met gegrilde kip, verse groenten en minimale kaas Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 pompoenpannenkoek Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Pompoenpitproteïnebrood Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Ragi puttu Lage GI 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 Rauwe boekweitvlokken met amandelpasta en verse frambozen Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
rijstlijm Hoge GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 rijstmix Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Risotto met zeevruchten Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 rode Kerala-rijst Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Runderpilaf Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Rundvlees en kaas chimichanga Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 speltkwarkpannenkoek Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 spinaziepasta Lage GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
tarwe Lage GI 41 GL 13 / 100 g 6/10 
tarwenoedels Lage GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 upma Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 vegan enchilada Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 
veganistisch proteïnebrood Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Vleesravioli Lage GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Volkoren deeg pierogi met boekweit en champignons Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
volkoren dumplings met linzenvulling Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Volkoren havermout proteïne wafels Lage GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Volkoren pompoen dumplings Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
volkoren tortilla met zwarte bonen en groenten Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
volkorenbrood met kikkererwtenpasta en champignons Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Volkorenmeel dumplings met kaas en spinazie Lage GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
wonton Lage GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 zonnebloempitpasta Lage GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
zuurdeegpasta Lage GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 zwarte rijstsalade Lage GI 42 GL 13 / 100 g 7/10 
Noedels Gemiddelde GI 55 GL 13.1 / 100 g 4/10 rijstgerecht Gemiddelde GI 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
eiernoedels Gemiddelde GI 57 GL 13.5 / 100 g 4/10 moroheiya-noedels Lage GI 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 
broodsalade Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 bruine idli Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 carbonara met spek Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Catalina Crunch ontbijtgranen Lage GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
cavatappi pasta Lage GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
champignonravioli Lage GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
chiazaadbrood Lage GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Chilaquiles Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Crêpebeslag Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Lage GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
