grutten met groenten
Gemiddelde GI
GL 12 per 100 g
- Goed vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
grutten met groenten heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 29 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
grutten met groenten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 22 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.3 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 1.2 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goed vezelgehalte
- Laag verzadigd vet
- Bevat vitamines uit groenten
- Matige glycemische belasting
- Lager eiwitgehalte
- Enigszins bewerkt in vergelijking met volkoren granen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van grutten met groenten?
grutten met groenten heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 12 per 100 g.
Is grutten met groenten goed voor mensen met insulineresistentie?
grutten met groenten heeft een matige glycemische index (55). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Hoe beïnvloedt grutten met groenten het bloedsuiker?
grutten met groenten heeft een glycemische last van 12 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk grutten met groenten in de Logi-app, met jouw portie.
