crêpe met ham
Gemiddelde GI
GL 10.4 per 100 g
- Biedt matige eiwitten door ham en ei
- Geraffineerde bloem draagt beperkt bij aan vezels
crêpe met ham heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 10 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
crêpe met ham is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 190 kcal |
| Koolhydraten | 20 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0.3 g |
| Vezels | 1.1 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.9 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 3.2 g |
| Onverzadigd | 4.8 g |
| Natrium | 620 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Biedt matige eiwitten door ham en ei
- Matige glycemische impact in vergelijking met zoete crêpes
- Bevat wat ijzer en B-vitamines
- Geraffineerde bloem draagt beperkt bij aan vezels
- Hoog natriumgehalte door bewerkte ham
- Verzadigd vet kan verhoogd zijn afhankelijk van het bakvet en de vulling
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van crêpe met ham?
crêpe met ham heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 10.4 per 100 g.
Is crêpe met ham goed voor mensen met insulineresistentie?
crêpe met ham heeft een matige glycemische index (55). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Hoe beïnvloedt crêpe met ham het bloedsuiker?
crêpe met ham heeft een glycemische last van 10.4 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk crêpe met ham in de Logi-app, met jouw portie.
