graansalade
Lage GI
GL 12 per 100 g
- goed vezelgehalte
- matige glycemische belasting
graansalade heeft een glycemische index van 50 (Laag).
Bijgewerkt op 5 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
graansalade is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 140 kcal |
| Koolhydraten | 24 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.3 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- goed vezelgehalte
- bevat volkoren granen
- inclusief groenten
- matige glycemische belasting
- bevat toegevoegd natrium
- licht bewerkt
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van graansalade?
graansalade heeft een glycemische index van 50 (Laag) en een glycemische lading van 12 per 100 g.
Is graansalade goed voor mensen met insulineresistentie?
graansalade heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt graansalade het bloedsuiker?
graansalade heeft een glycemische last van 12 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
-
volkorenwafel met pindakaas GI 50 - watercrackers GI 75
-
Klassieke granola GI 55 -
Grape nuts ontbijtgranen GI 75 -
Great Grains rozijnen, dadels & pecannoten ontbijtgranen GI 65 -
gegrilde kaas sandwich GI 70 -
Platbrood met gegrilde kip, verse groenten en minimale kaas GI 60 - gegrilde chilikaas-sandwich GI 65
Bekijk graansalade in de Logi-app, met jouw portie.
