volkoren couscous
Lage GI
GL 18 per typische kop (150 g) · GL 12 per 100 g
- Lage mate van verwerking
- Matige invloed op de bloedsuikerspiegel
volkoren couscous heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 18 toe.
Bijgewerkt op 25 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 11 per 100 g Het biedt een aanzienlijk hoger eiwit- en vezelgehalte, wat resulteert in een lagere impact op de bloedsuikerspiegel.
Gekookte quinoa - GL 1 per 100 g Het is extreem laag in koolhydraten en calorieën, waardoor het ideaal is voor het beheersen van insulineresistentie.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren couscous is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 112 kcal |
| Koolhydraten | 23.2 g |
| Suikers (totaal) | 0.3 g |
| Natuurlijk | 0.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.7 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.6 g |
| Eiwit | 3.8 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.04 g |
| Onverzadigd | 0.16 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage mate van verwerking
- Goed hydratatiegehalte
- Matige invloed op de bloedsuikerspiegel
- Lagere verhouding eiwitten tot koolhydraten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren couscous?
volkoren couscous heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 18; per 100 g is de glycemische lading 12.
Is volkoren couscous goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren couscous heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt volkoren couscous het bloedsuiker?
volkoren couscous heeft een glycemische last van 12 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk volkoren couscous in de Logi-app, met jouw portie.
