speltkwarkpannenkoek
Gemiddelde GI
GL 13 per 100 g
- Bevat volkoren speltmeel
- Matige glycemische belasting
speltkwarkpannenkoek heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
speltkwarkpannenkoek is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 185 kcal |
| Koolhydraten | 23 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 1.5 g |
| Vezels | 2.8 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 1.9 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 2.2 g |
| Onverzadigd | 3.8 g |
| Natrium | 210 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat volkoren speltmeel
- Goed eiwitgehalte door kwark en eieren
- Matige glycemische belasting
- Bevat toegevoegde suiker
- Matig verwerkingsniveau
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van speltkwarkpannenkoek?
speltkwarkpannenkoek heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 13 per 100 g.
Is speltkwarkpannenkoek goed voor mensen met insulineresistentie?
speltkwarkpannenkoek heeft een matige glycemische index (55). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Hoe beïnvloedt speltkwarkpannenkoek het bloedsuiker?
speltkwarkpannenkoek heeft een glycemische last van 13 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk speltkwarkpannenkoek in de Logi-app, met jouw portie.
