volkoren tortilla met zwarte bonen en groenten
Lage GI
GL 15.6 per typische stuk (120 g) · GL 13 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matig natriumgehalte
volkoren tortilla met zwarte bonen en groenten heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 15.6 toe.
Bijgewerkt op 14 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren tortilla met zwarte bonen en groenten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 170 kcal |
| Koolhydraten | 29 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 270 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- laag toegevoegde suikers
- goede plantaardige eiwitbron
- matig natriumgehalte
- bevat bewerkte granen
- matige glycemische belasting
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren tortilla met zwarte bonen en groenten?
volkoren tortilla met zwarte bonen en groenten heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 15.6; per 100 g is de glycemische lading 13.
Is volkoren tortilla met zwarte bonen en groenten goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren tortilla met zwarte bonen en groenten heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt volkoren tortilla met zwarte bonen en groenten het bloedsuiker?
volkoren tortilla met zwarte bonen en groenten heeft een glycemische last van 13 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk volkoren tortilla met zwarte bonen en groenten in de Logi-app, met jouw portie.
