zwarte rijstsalade
Lage GI
GL 13 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matig natriumgehalte
zwarte rijstsalade heeft een glycemische index van 42 (Laag).
Bijgewerkt op 10 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zwarte rijstsalade is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 150 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.3 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Lage glycemische index
- Bevat antioxidanten
- Matig natriumgehalte
- Bevat enkele bewerkte ingrediënten (dressing)
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zwarte rijstsalade?
zwarte rijstsalade heeft een glycemische index van 42 (Laag) en een glycemische lading van 13 per 100 g.
Is zwarte rijstsalade goed voor mensen met insulineresistentie?
zwarte rijstsalade heeft een lage glycemische index (42), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt zwarte rijstsalade het bloedsuiker?
zwarte rijstsalade heeft een glycemische last van 13 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk zwarte rijstsalade in de Logi-app, met jouw portie.
