khichdi
Gemiddelde GI
GL 12 per 100 g
- Goede bron van plantaardige eiwitten
- Matige glycemische belasting
khichdi heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 18 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
khichdi is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 22 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van plantaardige eiwitten
- Bevat voedingsvezels
- Laag in toegevoegde suikers
- Matige glycemische belasting
- Laag in micronutriënten
- Geen volledige eiwitbron
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van khichdi?
khichdi heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 12 per 100 g.
Is khichdi goed voor mensen met insulineresistentie?
khichdi heeft een matige glycemische index (55). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Hoe beïnvloedt khichdi het bloedsuiker?
khichdi heeft een glycemische last van 12 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk khichdi in de Logi-app, met jouw portie.
