Runderpilaf
Gemiddelde GI
GL 19.5 per typische kop (150 g) · GL 13 per 100 g
- Bevat eiwit uit rundvlees
- Matige glycemische belasting
Runderpilaf heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 19.5 toe.
Bijgewerkt op 24 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Rundvlees
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Runderpilaf is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 170 kcal |
| Koolhydraten | 22 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 1.8 g |
| Onverzadigd | 2.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat eiwit uit rundvlees
- Bevat wat vezels
- Bron van ijzer en B-vitamines
- Matige glycemische belasting
- Bevat geraffineerde granen
- Matig natriumgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Runderpilaf?
Runderpilaf heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 19.5; per 100 g is de glycemische lading 13.
Is Runderpilaf goed voor mensen met insulineresistentie?
Runderpilaf heeft een matige glycemische index (60). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Welke vorm van Rundvlees heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Rundvlees in deze database heeft Birria rundvlees de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Runderpilaf in de Logi-app, met jouw portie.
