Buhta
Gemiddelde GI
GL 13 per 100 g
- Matig vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
Buhta heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 23 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Dit biedt een bevredigend, romig alternatief met een aanzienlijk lagere GL van 2 in vergelijking met 35, wat helpt om bloedsuikerpieken te voorkomen.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad - GL 3.2 per 100 g Amandelen bieden een knapperige, voedzame snack met een zeer lage GL van 1, wat een veel gezondere keuze is voor bloedsuikerstabiliteit dan zoetigheden met een hoge glycemische index.
Amandelen - GL 1 per 100 g Met een GL van slechts 1 bieden deze zaden een bevredigende crunch terwijl ze de glycemische impact minimaal houden in vergelijking met de oorspronkelijke keuze.
Hele pompoenpitten - GL 17.4 per 100 g Deze bieden een hartige, vezelrijke crunch met een veel lagere GL van 8, waardoor ze een betere optie zijn voor een constant energieniveau.
geroosterde kikkererwtensnack
Vormen van Buhta
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Buhta is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 23 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.8 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 2 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 0.8 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.6 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matig vezelgehalte
- Laag vetgehalte
- Matige glycemische belasting
- Geraffineerde graan indien niet volkoren
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Buhta?
Buhta heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 13 per 100 g.
Is Buhta goed voor mensen met insulineresistentie?
Buhta heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Griekse yoghurt met bessen en chiazaad.
Welke vorm van Buhta heeft de laagste glycemische lading?
Buhta heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Buhta in deze database (13 per 100 g).
Bekijk Buhta in de Logi-app, met jouw portie.
