Frukt
448 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
muskatdruer Lav GI 46 GL 8 / 100 g 8/10 
Pinot grigio Lav GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 syltede pærer Lav GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 treeple (fruktkjøtt) Lav GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Pærer i sukkerlake Lav GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
Bakte pærer Lav GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 forsiktig kokte blåbær Lav GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
Amerikansk persimon Lav GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 ananaspuré Moderat GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Caíño druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 Frossen blendet banan med naturlig mandelsmør Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 hermetisk blandet frukt Moderat GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Loureiro-druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 mandariner på boks Moderat GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 Rambutan Moderat GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 Thompson-druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Druer Lav GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 
Grønn banan Lav GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 grønn banan Lav GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 bakt ananas Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Fersk fikenspread Lav GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Fruktkoktél Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 grønne fikener Lav GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Banan Lav GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 kokoschips Lav GI 45 GL 10.8 / 100 g 6.8/10 
Banan nice cream Lav GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
eple smør (usøtet) Lav GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Sapota Moderat GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Hermetiske druer Moderat GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Hermetiske ferskenhalvdeler Moderat GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 elachi-banan Lav GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Prata-banan Lav GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Amerikansk pawpaw Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
Bananpuré Lav GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Einebær Lav GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Jackfrukt Lav GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 Jordbær i sirup Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Sitronjuicepulver (usøtet) Lav GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 ferskenpalme-frukt Lav GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Hermetiske kirsebær Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Kremet eple Lav GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 malt sumak Lav GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
Plantain Lav GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Sapodilla Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Amla pulver Lav GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Bakt grønn plantain Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 stekt ananas Moderat GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
Tamarind Lav GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Umoden plantain Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 kokt banan Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Konsentrert bringebærekstrakt Lav GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Sitron skall pulver Lav GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Banan (Saba) Lav GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Tørkede kirsebær Lav GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Acerolakirsebærpulver Lav GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Camu camu-pulver Lav GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Plommepuré Lav GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 stekt kokebanan Moderat GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
usøtet tørkede kirsebær Lav GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 most plantain Moderat GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 brødfrukt Moderat GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 canistel Moderat GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Kokt plantain Moderat GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Steinfrie svisker Lav GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 tørkede berberisbær Lav GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 sviske Lav GI 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 ananas-topping Moderat GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 Frysetørket bringebærpulver Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 stekte svisker Lav GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 Tindvedpulver Lav GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Usulfurerte tørkede plommer Lav GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Søtede tørkede epler Lav GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
Eggfrukt Moderat GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Eplefiber Lav GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 grillet kokebanan Moderat GI 65 GL 20 / 100 g 5/10 
Rognbærekstrakt Lav GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 Solbærekstrakt Lav GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Solbærpulver Lav GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Tørkede aprikoser Lav GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 mamey sapote Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 
nyperpulver Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Tørkede svarte rips Lav GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Tørket bærpulver Lav GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Tørkede gojibær Lav GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 Stekt banan Moderat GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Frysetørket pasjonsfruktpulver Lav GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Tørket bjørnebær Lav GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 
Tørkede pærer Lav GI 35 GL 24.4 / 100 g 6/10 
Tørket bringebær Lav GI 32 GL 24.7 / 100 g 6/10 tørket physalis Lav GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Ajwa-dadler Lav GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Frityrstekt moden plantain Moderat GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Frityrstekt plantain Høy GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Frysetørkede bærsmuler Lav GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Vanlige dadler Lav GI 42 GL 28.7 / 100 g 4/10 
Ananasekstrakt Moderat GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Blåbærekstrakt Moderat GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Ville bær Lav GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Hvit morbær Lav GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 Frosne dadler Lav GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
