Umoden plantain
Lav GI
GL 16.8 per typisk stk (120 g) · GL 14 per 100 g
- Inneholder resistent stivelse
- Moderat glykemisk belastning
Umoden plantain har en glykemisk indeks på 45, høyere enn ren Plantain (40). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 16.8.
Oppdatert 23. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Den gir en lignende tekstur når den moses eller stekes, men med en betydelig lavere glykemisk påvirkning for blodsukkerkontroll.
Blomkål - GL 0.5 per 100 g Den har et mye lavere innhold av totale karbohydrater og kalorier, noe som gjør den til et bedre alternativ for å opprettholde stabile insulinnivåer.
Squash - GL 5 per 100 g Den gir en lignende munnfølelse og metthetsfølelse, samtidig som den ligger mye lavere på den glykemiske skalaen, noe som reduserer risikoen for insulin-topper.
Pastinakk
Varianter av Plantain
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Umoden plantain er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 122 kcal |
| Karbohydrater | 31 g |
| Sukker (totalt) | 6 g |
| Naturlig | 6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.3 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.6 g |
| Protein | 1.3 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder resistent stivelse
- Lav glykemisk indeks
- Moderat glykemisk belastning
- Stivelsestett karbohydratprofil
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Umoden plantain?
Umoden plantain har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 16.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 14.
Er Umoden plantain bra for folk med insulinresistens?
Umoden plantain har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Plantain har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Plantain i denne databasen har Plantain lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk Umoden plantain i Logi-appen, med din porsjon.
