grillet kokebanan
Moderat GI
GL 20 per 100 g
- god kilde til fiber
- moderat glykemisk belastning
grillet kokebanan har en glykemisk indeks på 65, høyere enn ren Plantain (40).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Plantain
- GI 40 · GL 13 per 100 g
Plantain - GI 45 · GL 14 per 100 g greenbaked
Bakt grønn plantain - GI 45 · GL 14 per 100 g green
Umoden plantain - stekt kokebananGI 55 · GL 17 per 100 g roasted
- most plantainGI 55 · GL 17.1 per 100 g mashed
- GI 55 · GL 18 per 100 g boiled
Kokt plantain - GI 70 · GL 28 per 100 g fried
Frityrstekt plantain
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
grillet kokebanan er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 122 kcal |
| Karbohydrater | 31 g |
| Sukker (totalt) | 14 g |
| Naturlig | 14 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.3 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 1.3 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.2 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- god kilde til fiber
- inneholder kalium og vitamin C
- moderat glykemisk belastning
- høyt innhold av naturlig sukker
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til grillet kokebanan?
grillet kokebanan har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 20 per 100 g.
Er grillet kokebanan bra for folk med insulinresistens?
grillet kokebanan har et moderat glykemisk indeks (65). Folk med insulinresistens kan konsumere det i moderate mengder.
Hvilken variant av Plantain har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Plantain i denne databasen har Plantain lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk grillet kokebanan i Logi-appen, med din porsjon.
