most plantain
Moderat GI
GL 17.1 per 100 g
- Gir kalium og vitamin B6
- Høyt karbohydratinnhold i en porsjon på 100 g
most plantain har en glykemisk indeks på 55, høyere enn ren Plantain (40).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Plantain
- GI 40 · GL 13 per 100 g
Plantain - GI 45 · GL 14 per 100 g greenbaked
Bakt grønn plantain - GI 45 · GL 14 per 100 g green
Umoden plantain - stekt kokebananGI 55 · GL 17 per 100 g roasted
- GI 55 · GL 18 per 100 g boiled
Kokt plantain - grillet kokebananGI 65 · GL 20 per 100 g grilled
- GI 70 · GL 28 per 100 g fried
Frityrstekt plantain
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
most plantain er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 116 kcal |
| Karbohydrater | 31 g |
| Sukker (totalt) | 14 g |
| Naturlig | 14 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.3 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.6 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.07 g |
| Umettet | 0.13 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Gir kalium og vitamin B6
- Inneholder kostfiber
- Uten tilsatt sukker og med svært lite fett
- Høyt karbohydratinnhold i en porsjon på 100 g
- Moderat glykemisk effekt kan øke blodsukkeret
- Lavt proteininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til most plantain?
most plantain har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 17.1 per 100 g.
Er most plantain bra for folk med insulinresistens?
most plantain har et moderat glykemisk indeks (55). Folk med insulinresistens kan konsumere det i moderate mengder.
Hvilken variant av Plantain har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Plantain i denne databasen har Plantain lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk most plantain i Logi-appen, med din porsjon.
