Plantain

GI 40 · LavtGL 15.6 / stk6/10

Lav GI

40 GI

GL 15.6 per typisk stk (120 g) · GL 13 per 100 g

Logi-score 6/10

Moderat glykemisk indeks
Høyt totalt karbohydratinnhold

Plantain har en glykemisk indeks på 40 (Lavt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 15.6.

Oppdatert 19. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Squash
GL 0.5 per 100 g Zucchini is much lower in carbohydrates and sugars, making it better for blood sugar control.
Grønt eple
GL 5 per 100 g Green apples have a lower glycemic load and less sugar compared to plantains.
Blomkål
GL 1 per 100 g Cauliflower is extremely low in carbohydrates and glycemic load, supporting better insulin sensitivity.

Varianter av Plantain

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Plantain er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

122

Kalorier

31.9 g

Karbohydrater

1.3 g

Protein

0.4 g

Fett

per 100g

Kalorier	122 kcal
Karbohydrater	31.9 g
Sukker (totalt)	14.98 g
Naturlig	15 g
Tilsatt	0 g
Fiber	2.3 g
Løselig	0.7 g
Uløselig	1.6 g
Protein	1.3 g
Fett	0.4 g
Mettet	0.1 g
Umettet	0.3 g
Natrium	4 mg

Bearbeidingsgrad

Minimal

Hvorfor denne scoren?

Moderat glykemisk indeks
Inneholder fiber
Minimalt bearbeidet
Høyt totalt karbohydratinnhold
Betydelig sukkerinnhold
Moderat glykemisk belastning

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Plantain?

Plantain har en glykemisk indeks på 40 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 15.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 13.

Er Plantain bra for folk med insulinresistens?

Plantain har et lavt glykemisk indeks (40), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvilken variant av Plantain har lavest glykemisk belastning?

Plantain har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Plantain i denne databasen (13 per 100 g).

Sjekk Plantain i Logi-appen, med din porsjon.