Kokt plantain
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →
Kokt plantain har et glykemisk indeks på 55, klassifisert som moderat GI-mat. Med en glykemisk belastning på 18 per 100g har det en moderat påvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre fruits rangerer Kokt plantain over gjennomsnittet i glykemisk indeks.
Kokt plantain er egnet i moderate mengder for folk som overvåker blodsukkernivåene.
Logi Poeng: 6/10
Hvorfor denne scoren?
- ✓ Kilde til komplekse karbohydrater
- ✓ Inneholder kostfiber
- ✓ Lavt fettinnhold
- ✗ Moderat glykemisk belastning
- ✗ Lavt proteininnhold
- ✗ Ikke en betydelig kilde til mikronæringsstoffer
Bearbeidingsgrad
Næringsinnhold (per 100g)
| Kalorier | 122 kcal |
| Karbohydrater | 31.9g |
| Sukker (totalt) | 14.9g |
| Naturlig | 14.9g |
| Tilsatt | 0g |
| Fiber | 2.3g |
| Løselig | 0g |
| Uløselig | 0g |
| Protein | 1.3g |
| Fett | 0.2g |
| Mettet | 0.05g |
| Umettet | 0.15g |
| Natrium | 3mg |
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokt plantain?
Kokt plantain har et glykemisk indeks på 55, klassifisert som moderat GI-mat. Med en glykemisk belastning på 18 per 100g har det en moderat påvirkning på blodsukker.
Er Kokt plantain bra for folk med insulinresistens?
Kokt plantain har et moderat glykemisk indeks (55). Folk med insulinresistens kan konsumere det i moderate mengder.
Hvordan påvirker Kokt plantain blodsukker?
Kokt plantain har en glykemisk belastning på 18 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →