Squash
Lav GI
GL 1 per stk (196 g) · GL 0.5 per 100 g
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Lavt proteininnhold
Squash har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (196 g) gir en glykemisk belastning på 1.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2685568 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Squash
- bakt squashGI 15 · GL 0.5 per 100 g baked
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g diced
Fersk squash, terninger - gul squashGI 15 · GL 0.5 per 100 g yellow
- squashnudlerGI 15 · GL 0.5 per 100 g lasagna sheets
- stekt squashGI 15 · GL 0.5 per 100 g roasted
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g cookedlow sodium
stuet squash - GI 15 · GL 0.5 per 100 g strips
Tynne skiver av squash
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Squash er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 124 g | 0.6 |
| 1 medium (approx. 7-8" long) | 196 g | 1 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 17 kcal |
| Karbohydrater | 3.1 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.7 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.1 g |
| Natrium | 8 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Høyt vanninnhold for hydrering
- Lavt proteininnhold
- Relativt lav næringstetthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Squash
-
Bolle med svarte bønner og ovnsbakte grønnsaker 28 min · 8 ingredienser · middels -
Lavglykemisk squash-, erter- og hvite bønnesuppe med basilikumpesto 25 min · 7 ingredienser · lett -
Blodsukkervennlig minestrone med sitron og urter 45 min · 14 ingredienser · lett -
Grillede grønnsaker med balsamicomarinering og urter 30 min · 13 ingredienser · lett -
Frittata al Forno con Verdure (Italiensk ovnsbakt grønnsaksfrittata) 35 min · 11 ingredienser · middels -
Lavglykemisk kalkun- og bønnechili med ovnsbakt squash 45 min · 13 ingredienser · middels -
Lavglykemisk kyllingsuppe med squashpasta 500 min · 11 ingredienser · middels -
Blodsukkervennlig kjøttpudding fylt med grønnsaker 60 min · 14 ingredienser · middels -
Middelhavs quinoa-fylte paprika med valnøtter 45 min · 13 ingredienser · middels -
Lavglykemisk cashewnøtt-satay wok med squashnudler 25 min · 13 ingredienser · lett -
Sundubu Jjigae (Koreansk myk tofugryte) 25 min · 10 ingredienser · middels
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Squash?
Squash har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (196 g) har en glykemisk belastning på 1; per 100 g er den glykemiske belastningen 0.5.
Er Squash bra for folk med insulinresistens?
Squash har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Squash har lavest glykemisk belastning?
Squash har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Squash i denne databasen (0.5 per 100 g).
Sjekk Squash i Logi-appen, med din porsjon.
